Боль в кистях рук

Любая работа за компьютером, как правило, предполагающая обработку достаточного объема информации, требует усидчивости и неподвижного положения тела продолжительное время, течение которого человек зачастую не замечает. В этот период, казалось бы, эффективного труда происходит ряд факторов, негативно отражающихся на организме, а именно:

  • Отрицательное воздействие на глаза, следствием которого является помутнение зрения, жжение и «песок» в глазах, их усталость и покраснение. Во избежание этого требуется контролировать расстояние между глазами и монитором, обеспечить оптимально удобное освещение рабочего места и проводить постоянную гимнастику для глаз;
  •  Нагрузка на позвоночник, что влечет нарушение циркуляции крови и развитие остеохондроза. Профилактика заболеваний позвоночника предполагает частое изменение позы, соблюдение правильной осанки, проведение физических упражнений;
  • Умственная усталость, нервные расстройства, раздражение при малейших мелочах. В целях недопущения этого требуется позволять себе частые перерывы на отдых; обеспечить для упрощения работы и быстрого поиска информации ее структуризацию;
  • Перенапряжение мышц предплечья и суставов кистей рук, о чем и пойдет ниже речь.

Начальная стадия СЗК (синдрома запястного канала) характеризуется покалыванием в пальцах, зудом и дрожью, зачастую возникающей по прошествии нескольких часов после завершения работы; происходит терморегуляция кистей, то есть руки становятся постоянно горячими либо холодными. Постепенно к этим признакам прибавляется онемение (обычно любого пальца, кроме мизинца), тяжесть и боль в руках (особенной рабочей), нарушение чувствительности; к концу рабочего дня руки просто перестают слушаться. Данные симптомы более активно проявляют себя в ночное время суток, потому что именно тогда замедляется отток из сосудов конечностей жидкости. Помимо этого, во время сна может происходить рефлекторное сжатие кисти, что усиливает сдавливание нерва. Все эти боли могут стать причиной бессонницы и снимаются массажем либо энергичной встряской рук. Также происходит изменение почерка за счет ухудшения координации. Характерно, что остальные органы и системы не поражаются: скорость реакции, походка, обоняние, давление остаются на прежнем уровне.

Для большинства людей начало заболевания – туннельный синдром — происходит незамеченным, что может привести к запущенной его форме. Онемение кистей рук можно будет наблюдать не только, работая за компьютером, но и в остальное время, причем это состояние приобретает постоянный характер. Зачастую заболевший человек из-за онемения не может удержать в руке какой- либо предмет, вдеть в иглу нить. Тяжелые случаи характеризуются атрофией и слабостью в мышцах бугорка большого пальца.

Для самостоятельной постановки диагноза СВК можно провести ряд следующих тестов:

  • Нужно соединить тыльные стороны кистей обеих рук, которые вытянуть вниз таким образом, чтобы локти были направлены в разные стороны, а запястья изогнуты под прямым углом. Болезненные ощущения, онемение, покалывание в пальцах, появившиеся в течение минуты, говорят о начальной стадии туннельного синдрома;
  • Требуется поднять руку в положении лежа. Усиление онемения руки также скажет о наличии заболевания;
  • Боль, возникающая при соединении кончиков большого пальца и мизинца, служит подтверждением СЗК.
туннельный синдром, боль в кистях рук

туннельный синдром, боль в кистях рук

Таким образом, туннельный синдром является хроническим заболеванием, развивающимся пугающе быстро и протекающим с постепенным нарастанием симптомов, сочетая в себе периоды улучшений и ухудшений. Основную функцию в развитии синдрома играют неоднократно повторяющиеся монотонные движения, что влечет стабильную перенагрузку одних и тех же мышц, отсутствие опоры для запястий и локтей, рабочий день продолжительностью свыше восьми часов, стаж работы более пяти лет.

Туннельный синдром может являться побочным эффектом сахарного диабета, гормональных нарушений, воспаления сухожилий и артрита; излечение вышеперечисленных заболеваний может поспособствовать исчезновению данной болезни суставов кистей. Во время лечения, да и в будущем, необходимо избегать однообразных движений, вибраций различного рода и неудобных положений рук.

Как лечить туннельный синдром?

Первоначальная стадия заболевания подразумевает ношение специального бандажа, который удерживает пораженный сустав в неподвижном состоянии.

При лечении туннельного синдрома медикаментозным путем назначаются противовоспалительные и улучшающие кровообращение средства; также применяется витамино-, физио-, иглорефлексотерапия.

В серьезных случаях лечение проводится путем инъекций (двух или трех будет достаточно) в просвет канала стероидными препаратами. Запущенная форма заболевания потребует большего числа уколов, которые, в некоторых случаях, могут оказаться бессильными. Тогда применяются хирургические методы, называемые радикальными: для этого врачом проводится вскрытие пораженного канала, его очищение от разросшейся фиброзной ткани и восстановление нормального положения нерва. Чаше всего операция проводится через эндоскопический разрез, не причиняя пациенту при этом ровно никакого вреда. Конечно же, хирургическое вмешательство является крайней мерой, поэтому важно своевременное выявить заболевание и начать его лечение на ранних стадиях.

рабочее место, боль в кистях рук, туннельный синдром

рабочее место, боль в кистях рук

Оперативное лечение происходит с кратковременной госпитализацией на один — два дня. Восстановительный (реабилитационный) период длится около трех месяцев.

Так как человек проводит на работе основную часть своего времени, он должен обеспечить себе комфортное рабочее место, продумать оптимально удобный режим работы, обязательно делать 3-5-ти минутные перерывы и сочетать их с проведением физических упражнений. Во избежание необратимых изменений в срединном нерве, способных повлечь полную потерю его двигательной и сенсорной функции, лечение туннельного синдрома должно быть своевременным.

Вот упражнения и видео — уроки для гимнастики кистей рук : Упражнения для кистей рук

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *