Еще о витамине С

Многие  люди называют витамин С очень полезным для здоровья, однако далеко не все слышали, что именно он может способствовать возникновению в почках камней. Более того чрезмерное его употребление помимо камней может стать предпосылкой и других проблем.

Возникновение  в почках у мужчин камней

витамин СНа протяжении одиннадцати лет Каролинский институт в городе Стокгольм проводил исследование практически у 50 тысяч мужчин, в возрасте сорок пять — семьдесят девять лет. Из них 436 мужчин имели в почках камни.

Ученые увидели, что мужчины, злоупотребляющие аскорбиновой кислотой, имеют в два раза больший риск возникновения камней. Что касается женщин, то они не настолько подвержены появлению  камней в почках, и, следовательно, данное исследование для них применить нельзя.

Учеными было оговорено, что мужчины, употребляющие мульти — витамины, не имею такого значительного риска возникновения почечно – каменной болезни. Более того, образование камней, вызванное витамином С, зависит от объема и качества других продуктов, которые были употреблены в одно и то же время. Следовательно, ограничивать употребление данного витамина лишь по данным такого исследование не стоит.

Передозировка витамина С

Витамин С может быть растворен водой, а, следовательно, он хорошо распадается и не накапливаетс в организме. Выводится он из организма вместе с мочой. Поэтому очень важно принимать его постоянно. Для женщин, которые не курят, суточная доза составляет 75 мг, для мужчин – не меньше 90. Те кто курят прибавляют к такой норму еще 35 мг. Максимальный суточный уровень витамина С равен 2000 мг, и те, кто его не превышает, не наблюдают побочных действий. Но риск все же есть.

витамин ССуществуют люди, которые приняв 1000 мг в сутки страдают от газообразования, рвоты, тошноты, проблемами желудочно – кишечного тракта, обильным мочеиспусканием и диареей. К самым серьезным рискам относят:

— аллергия. Человек, страдающий аллергией на кукурузу, должен внимательнее относиться к добавкам с витамином С. Обычно такие добавки производят на его основе;

— сахарный диабет. Высокие дозы витамина С влияют на глюкозу в крови;

— разжижение крови. Витамин С в некоторых случаях влияет на антикоагулянты;

— проблемы с почками. Состояние почек может ухудшиться, оксалаты в моче могут увеличиться;

— заболевания сердца и сосудов у женщин. Наиболее подвержены этому женщины, страдающие постменопаузой или сахарным диабетом.

Конечно витамин С является очень полезным для здоровья человека, однако злоупотреблять им все же не стоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *