Как избавиться от запора

Запором считается отсутствие стула в течение двух дней, либо регулярное неполное опорожнение кишечника. В норме акт дефекации должен происходить ежедневно не менее одного раза. Также следует обращать внимание не только на частоту стула, но и на его консистенцию и общее состояние человека. В случае первых проявлений запора, необходимо принимать соответствующие меры, чтобы исключить перехода в хроническую форму.

Причины запора

  • ослабление мышц брюшной полости (у пожилых людей)
  • стрессы и усиленная нагрузка (у детей)
  • употребление высококалорийных густых смесей (у детей на искусственном вскармливании)
  • медикаменты, которые снижают кислотность желудочного сока
  • употребление в малых количествах клетчатки и воды или вовсе их отсутствие
  • перемены в режиме, применение диет, пассивный образ жизни, регулярные стрессы
  • трещины в области анального отверстия, геморрой
  • несвоевременный акт дефекации в связи с занятостью
  • синдром раздраженного кишечника

Симптомы запора

  • чувство тяжести в животе
  • скопление газов в кишечнике
  • давление в прямой кишке
  • кал в виде шариков
  • появление отрыжки
  • неприятный запах изо рта

В некоторых случаях может беспокоить тошнота, боль в животе, ухудшение аппетита, повышение температуры, судороги, отсутствие отхождения газов и вздутие живота.

При хроническом запоре к симптомам относят быструю утомляемость, раздражительность, нарушение сна, головные боли, изменение оттенка кожи (становится желтой и тусклой).

Лечение запора

В первую очередь необходимо откорректировать свой рацион, рекомендуется употреблять чистую воду, хлеб из цельного зерна, отруби, свежие овощи и фрукты, в том числе и чернослив, сок из слив. Также стоит избегать продуктов, которые оказывают закрепляющее действие и укрепляют консистенцию стула (рис, манная крупа, красное вино, черника, какао). Кроме этого необходимо минимизировать употребление газированных напитков, кофе и чая. Важно соблюдать режим питания, в день должно состояться не менее 3-4 приемов пищи.

Активная физическая нагрузка поможет справиться с запором и снять напряжение. Не рекомендуется постоянно принимать слабительные средства, поскольку они могут вызвать привыкание, от которого сложно избавиться. Их прием прекращают сразу же после нормализации работы кишечника. Помощь специалиста необходима в случае ухудшения самочувствия и продолжительностью запора в течение семи дней.

Врач в свою очередь проведет осмотр и назначит необходимые процедуры, чтобы исключить рак, геморрой и появление трещин в области анального отверстия. Кроме этого, возможно назначение свечей и клизмы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *