Как очистить легкие после курения

Многие курильщики рано или поздно задумываются над вопросом «Как очистить легкие после курения?». Наиболее актуальным этот вопрос становится для тех, кто нашел в себе силы и раз и навсегда решил распрощаться с этой привычкой.

Многие люди, увидев в разрезе состояние легких курильщиков, получают довольно сильную мотивацию для того, чтобы бросить курить. Однако, даже если Вы все еще продолжаете курить, очищение легких пойдет Вам только на пользу. Всем известно, что токсичные смолы и дым, которые вдыхают курильщики, оседают в легких. Со временем, они превращаются в слизь и закупоривают мелкие бронхи. Человек, который курит, страдает одышкой, неприятным запахом изо рта, намного чаще болеет различными бронхитами.

Выведение токсинов

Выведение токсинов

Выведение токсинов

Токсины из организма, в частности из легких, можно вывести при помощи медицинских препаратов — сорбентов. Кроме этого, можно утром натощак выпивать один стакан молока (лучше теплого), в который нужно добавить десертную ложку сливочного масла. Этот напиток способствует очищению легких. Уже через пару дней у человека появляется кашель, который вместе с мокротами выводит сгустки слизи темного цвета. Кашель этот ни в коем случае нельзя глушить медикаментами. Если Вы — не любитель молока, можно принимать травы термопсиса, травяные чаи с корнем солодки и липовым цветом. Рекомендуется посещать хвойный лес либо использовать дома хвойные эфирные масла. Хорошо, если Вы будете посещать русскую баню. Она укрепит иммунитет и очистит весь организм.

Лечебное дыхание. Занятия спортом

Занятия спортом

Занятия спортом

Как только Вы выйдете из рядов курильщиков, сразу необходимо заняться спортом.  Это будет способствовать быстрому восстановлению Вашего организма. Вначале следует заняться быстрой ходьбой, а через пару недель перейти к фитнесу, гимнастике или бегу. Физические нагрузки способствуют восстановлению вентиляции легких, вследствие чего организм насыщается необходимым количеством кислорода. Существует очень действенная дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Это очень легкие дыхательные упражнения, которые придадут Вам бодрости на целый день всего за семь минут. Очищающие дыхательные упражнения существуют и в йоге, главное, соблюдать технику их выполнения. Однако, тем, у кого грыжа, гипертония или проблемы со зрением, выполнять такую гимнастику запрещено.

Рассмотрим несколько очищающих упражнений

1)      Исходное положение – ноги должны быть на ширине бедер. Медленно вдыхая воздух, следует через стороны поднимать вверх прямые руки. Затем наклонить вперед туловище и на выдохе произнести «ха». Немного согнутые колени обхватить руками, прижать живот к ногам так, как будто Вы выдавливаете лишний воздух из своих легких. Задержать дыхание, а затем на вдохе выпрямиться. Повторять упражнение нужно 3 раза.

2)       Следует принять удобное положение сидя. Через нос сделать сильный выдох, напрягая при этом мышцы на животе так, как будто Вы хотите выдавить из легких воздух. Вдохи и выдохи следует повторять на протяжении 10 секунд, постепенно увеличивая время.

Правильное питание

Правильное питание. Фрукты

Правильное питание. Фрукты

Чтобы помочь организму быстрее избавиться от токсинов, необходимо специальное питание. Многие специалисты рекомендуют ввести в свой рацион ананасы. Они способствуют восстановлению нервной системы и очищению легких. Кроме этого, ежедневно рекомендуется съедать по несколько яблок. Аскорбиновая кислота и магний, содержащиеся в них, оказывают благотворное действие на весь организм. Также не стоит забывать о пользе других фруктов и овощей. Витамины и микроэлементы, которые в них содержатся, ускорят процесс заживления и восстановления легких. Нелюбимый многими из-за своего аромата чеснок содержит в себе такое вещество, которое позволяет очень быстро растворить слизь в легких и вывести ее из организма. А перед сном рекомендуется выпить чашку зеленого чая, что тоже будет способствовать выведению токсинов из организма.

Таким образом, данная статья полностью отвечает на вопрос о том, как очистить легкие после курения. Как Вы уже убедились, в этом нет ничего сложного. Бросить курить и очистить после этого свой организм может каждый.  Главное – это Ваше желание и стремление достичь результата. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *