Как помочь при судорогах

Причинами судорог может стать недостаток кальция, калия, минеральных веществ, дефицит циркуляции крови, плоскостопие, сердечные заболевания, варикоз, хроническая усталость ног и другие. Очень часто судороги встречаются у беременных женщин, что также является свидетельством того, что в ее организме недостает кальция. Кроме того, они могут быть вызваны переохлаждением и переутомлением.

Но как помочь при судорогах знают, к сожалению, не многие.

упражнение от судороги

упражнение от судороги

Если судороги возникли в икроножных мышцах, нужно изменить положение ноги, например, вытянуть ее, подтянуть носок к колену. Судороги пройдут, если человек сядет и ущипнет себя за больное место. Можно растереть ногу согревающей мазью, помассировать икры и ступни ног. После этого нужно лечь на спину, а под ноги подложить толстое одеяло. Это поможет предотвратить повторные судороги.

Отличное средство от судорог существует в народной медицине: в момент, когда какую – либо часть тела свело судорогой необходимо смазать это место горчичным маслом. А в остальное время будет не лишним смазать икры и стопы лимонным соком и дать ему впитаться.

Чтобы предупредить ночную судорогу многие врачи рекомендуют перед сном выпивать стакан, лучше всего, теплого молока, добавив в него немного меда.

При судорогах отлично помогает восточный массаж стоп. Людям, страдающим таким недугом, необходимо включить в свой рацион продукты питания, содержащие магний и кальций.

Профилактика судорог

Профилактика судорог

Профилактика судорог

Чтобы судороги вас не беспокоили, следует носить исключительно удобную обувь, а после прихода домой, стоит снять колготки и одеть вместо них хлопчатобумажные носки. Не следует давать ногам длительной нагрузки. Также не будет лишним избавиться от избыточного веса.

Если ножные судороги часто вас мучают, делайте раз в два дня ванночки для ног с добавлением горчицы, а также регулярно делайте массаж. Во время массажа хорошо использовать масло имбиря, ромашки или одуванчика.

Ложась спать, принимайте контрастный душ. В воду можно добавить травы, которые обладают противосудорожными действиями, например, листья малины, валериана, люцерна, хвощ, ягоды бузины, мята перечная,.

Перед сном полезно помассировать ступни. Если судороги сводят икры ног, массировать нужно под коленями, а если руки, растирать их от самых кончиков пальцев до плеча.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *