Послеродовая депрессия

лечение послеродовой депрессии

лечение послеродовой депрессии

Практически каждая родившая женщина сталкивалась с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Причиной такого состояния являются гормоны, которые вызывают чувство опустошенности и подавленности. Кроме этого существует ряд факторов, которые способствуют ее развитию. К ним относят:

— отсутствие поддержки со стороны семьи;

алкоголизм;

— отсутствие помощи супруга;

— прекращение работы;

— беременность протекала тяжело;

— низкий экономический и социальный статус;

— возраст женщины выше сорока;

— негативные жизненные события и так далее.

Лечение послеродовой депрессии

Очень важным моментом является обретение определенного психологического настроя, который подразумевает: происходящее с вами сейчас является естественным процессом для каждой женщины, которая решила стать матерью. Пойдет только на пользу общение с такими же мамочками, ведь благодаря ему, вы сможете осознать, что они чувствуют себя также как и вы и имеют точно такие же проблемы. Можно зарегистрироваться на различных форумах для мам и общаться виртуально.

Причиной такой депрессии может стать не прекращающаяся усталость, поэтому лучше ввести в привычку отдыхать с малышом вместе. Домашняя работа может и подождать, а сон – это именно то, что вам так необходимо на данный момент.

Для выполнения домашних дел можно отвести определенное время, например, для этого отлично подойдет утро, когда вы полны сил, а малыш ваш пребывает в хорошем настроении. Ребенка можно усадить в специальный детский стульчик или укачивающий центр, подвесить над ним игрушки и поставить недалеко от вас. Пусть он наблюдает за вами.

Многие мамочки подтверждают тот факт, что в послеродовой период внешний облик женщины довольно не презентабельный: уставшие и опухшие от недосыпания глаза, изменения в фигуре, разбухшая от молока грудь и так далее. И эти факторы усиливают депрессию. Поэтому старайтесь следить за собой: не стоит выходить на улицу с не расчесанными волосами, каждый день нанесите на лицо легкий макияж. Именно макияж поможет вам скрыть те временные недостатки гормонального характера.

Кроме этого, пойдет на пользу и поднимет настроение новая покупка: одежды, обуви, косметики или любой другой мелочи. А это именно то, что вам сейчас так необходимо.

С самого первого месяца рождения малыша не стоит забывать выполнять упражнения (вначале щадящего характера), которые помогут вашей фигуре быстрее прийти в норму. Ко всему прочему, занятия спортом помогают избавлению от депрессивного состояния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *