Секреты красивых ножек

Советы на каждый день!

Есть такая поговорка: «Человек старится с ног». И это не просто слова. Действительно, ноги несут большую нагрузку, ведь на них ложится тяжесть тела.

Наши ноги нуждаются в регулярном уходе. И если о лице мы заботимся в первую очередь ради эстетического эффекта, то уход за ногами необходим для хорошего самочувствия. Неухоженные ноги приводят к быстрому утомлению, а нередко и к физическим страданиям из-за болей, возникающих при ходьбе.

Ноги нужно ежедневно мыть перед сном теплой водой с мылом и насухо вытирать. Полезны ванночки для ног, снимающие усталость. Однако нельзя забывать, что горячие ванночки для ног противопоказаны при расширении вен.

Для приготовления ванночек для ног настои из лекарственных растений делают по общему правилу. Берут 100 г сухих измельченных листьев, трав, коры, корневищ, заливают 1 л горячей воды, медленно кипятят в течение 15 минут, затем 45 минут настаивают, процеживают и разбавляют 3-4 л воды нужной температуры непосредственно в тазу перед процедурой.

Вашему вниманию предлагается несколько рецептов ванночек для ног:

Ванночки для ног

«Мыльная»
1-2 чайные ложки питьевой соды растворить в 1 л горячей воды, добавить 1 столовую ложку мыльной стружки или мыльного крема, взбить мыльную пену. Ступни погрузить в раствор, распаривать и очищать круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи. Длительность процедуры — 20 минут.

«Бодрость»
Горсть соли и 1 столовую ложку питьевой соды растворить в 3 л теплой воды (горячая вода подливается все время для поддержания температуры). Продолжительность процедуры — 20 минут.

«Спокойной ночи»
2 столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои сосны залить 1 л кипятка, по возможности добавить 1 столовую ложку морской соли (из расчета на 1 л настоя). Длительность процедуры — 20 минут.

«Лечебная»
1 столовую ложку цветов календулы заварить 1 л кипятка. Длительность процедуры — 20 минут. Рекомендуется применять при потертостях и царапинах.

«Травяная»
2 столовые ложки смеси трав крапивы и зверобоя залить 1 л кипятка. Длительность процедуры — 20 минут.

«Горчичная»
1 столовую ложку порошка горчицы развести в 0,5 стакана теплой воды и залить 1 л кипятка. Длительность процедуры — 30 минут (до основательного согревания ног). В завершение желательно надеть шерстяные носки.

Здоровые пальчики При вросших ногтях (в начальной стадии) показаны ежедневные ванночки из ромашки (6 столовых ложек соцветий залить 2 л кипятка, накрыть посуду крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги) в течение 15 минут. После подсушивания ног осторожно отделить вросшую часть ногтя от тканей и подложить маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода.

Из лекарственных трав для уставших ног, для улучшения кровообращения, очищения кожи можно использовать ежедневные 15—20-минутные ножные ванночки с настоем ромашки (на 1 л кипятка 2 столовые ложки соцветий ромашки), шалфея, полевого хвоща. Когда ноги просто «горят» от усталости, помогает ванна из настоя цветков бузины черной или делать ванночку из отвара ромашки (столовая ложка сухой ромашки на 0,5—1 л кипятка, кипятить 10 минут) с добавлением щепотки соды.

Отекшие и уставшие ноги можно протереть кусочком льда; особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, васильков, арники горной, купавки красильной, тысячелистника и др.

Если у щиколоток образовалась припухлость, то перед сном нужно в течение нескольких минут сидя выполнять круговые движения ступней вокруг щиколоток то в одну, то в другую сторону.

На ночь для лучшего кровообращения рекомендуется положить ноги на жесткую подушку или свернутое валиком одеяло.

Для укрепления кровеносных сосудов: горячие ванночки с добавлением морской соли; горячие ванночки с добавленим настоя липового цвета; горячие ванночки с соком двух лимонов. Перед ванночкой натереть ноги чистым лимонным соком. После лимонной ванночки, когда вода остынет, сполоснуть ноги чистой водой. Эта ванночка, как и любая другая, снимаетусталость и, кроме этого, восстанавливает кровообращение.

Против потливости: солевые ванночки — 2 горсти соли на таз воды. Продолжительность ванночки — 10 минут. Потом нанести крем. ванночки с уксусом — 1 столовая ложка уксуса на таз воды.

Для оздоровления ног полезно ходить босиком по полу, по земле, особенно по росистой траве. Последняя успокаивает, очищает, смягчает и лечит ноги.

Здоровые ножки Благотворное воздействие на ноги оказывает массаж, который производится ежедневно жестким полотенцем в направлении от пальцев кверху. Ступню можно массировать сильно, а голени, колени и бедра — слабее.

Массаж ног можно выполнять двумя щетками (которые должны быть строго индивидуальными) со щетиной средней твердости: необходимо растирать ноги круговыми движениями, начиная со стоп, и перемещать кверху до бедра. Щетки при этом двигаются синхронно. Массаж продолжать до покраснения кожи. после чего следует смазать ноги питательным кремом для ног или растительным маслом.

Массаж усиливает кровообращение, снимает усталость. Однако проводится он только на здоровых ногах. При расширении вен и тромбозах массаж противопоказан.

Жесткую кожу голени может смягчить смесь сока апельсина (лимона) с растительным маслом (1:1). При желании можно использовать и другие средства, например: 0,5 чашки пшеничных отрубей смешать с теплым молоком, наложить на голени и держать до тех пор, пока кашица не высохнет. Засохшую массу смыть теплой водой и смазать ноги питательным кремом.

При ороговениях на коже ног и образовании глубоких трещин делаются горячие ванночки для ног на ночь из отвара ромашки (столовая ложка сухой ромашки на 0,5—1 л кипятка, кипятить 10 минут). Используется процеженный и немного остывший отвар. После процедуры рекомендуется сделать повязку на ноги, смазав их смягчающим кремом.

Здоровые стопы Здоровые стопы!

Похвастаться здоровыми ногами может далеко не каждый. Многие люди, независимо от возраста, страдают различными заболеваниями ног. Чаще всего различным болезням подвержены ступни, поскольку именно на них приходится большая часть нагрузки в течение дня…

«Шишка» на пальце
Под «шишкой» на пальце обычно подразумевают утолщение на большом пальце ноги в районе сустава. Она может быть как болезненной, так и нет. Часто «шишка» на пальце является наследственным заболеванием и может развиться без каких-либо причин. Однако часто шишки на больших пальцах ног появляются, когда человек на протяжении долгого времени носит неудобную обувь.

Как лечить?

Если вы обнаружили у себя на большом пальце ноги шишку, то первое, что вам следует сделать – это сменить обувь на более удобную, которая нигде не жмет. Если «шишка» вам не причиняет беспокойства и не увеличивается в размерах, то у вас не должно быть причин для беспокойства. Если же из-за нее вы не можете нормально передвигаться, то вам следует обратиться к хирургу.

Здоровые стопы Боль в пятках
Боль в пятках обычно появляется в результате полученной травмы. Часто она проявляется на следующий день, особенно в утреннее время, когда человек просыпается и встает с постели. Боль в пятках обычно усиливается при ходьбе или когда человек стоит на одном месте.

Как лечить?

Причиной боли в пятках обычно является воспаление соединительной ткани либо по всей стопе, либо непосредственно в области пятки. Снять боль можно при помощи обезболивающих или противовоспалительных мазей. Для максимального эффекта ими лучше пользоваться перед сном. До хирургического вмешательства дело обычно не доходит.

Здоровье ног Мозоли
Мозоли чаще вызываются давлением извне, например, плохо подобранной обувью. Гораздо реже причиной появления мозолей могут быть выступающие косточки. Чаще всего мозоли появляются на больших пальцах ног и на мизинцах, реже – между пальцами. Сами по себе мозоли безвредны, однако они могут причинить множество неудобств, поскольку часто являются весьма болезненными.

Как лечить?

Первое, что вам следует предпринять, если у вас на пальце ноги появилась мозоль, – сменить обувь. Вы должны сделать так, чтобы на мозоль оказывалось как можно меньше давления, иначе она может прорваться, и в нее может попасть инфекция, которая приведет к воспалительному процессу. Мозоли исчезают сами практически сразу после устранения источника повреждения кожи, поэтому не торопитесь бежать к врачу, а просто обеспечьте вашей «любимой» мозольке полный покой.

Бородавка на ступне
С виду бородавка на ступне напоминает мозоль. Однако сама она не проходит. Причина появления бородавок на ступнях – вирус. Бородавки на ступнях отличаются от обыкновенных бородавок тем, что растут вовнутрь. Это происходит потому, что на них постоянно оказывается давление веса тела. Бородавки могут вызывать сильные боли. Часто они мешают ходьбе.

Как лечить?

Избавится от бородавки на ступне гораздо труднее, чем от обычной бородавки. Если у вас на ступне появилась бородавка, которая причиняет вам беспокойство, то вам следует обратиться к врачу.
Здоровье ног Сегодня специалисты располагают множеством методов лечения бородавок, среди которых замораживание жидким азотом, прижигание жидкостью Гордеева, кислотами, а также хирургическое и лазерное иссечение.

И напоследок…

Нужно ли говорить о том, что регулярно нужно менять носки-чулки, ножки мыть, а обувь проветривать? Еще лучше – не надевать два дня подряд одну и ту же обувь. Сама обувь должна быть удобной, чтобы ножки не деформировались. А если вы любите носить сабо, будьте начеку – эта обувь может стать причиной возникновения трещин на пятках. Очень полезно хотя бы час в день походить босиком, а если вам выпала возможность пробежаться по зеленой траве или песку, не упускайте ее.
Берегите себя и свою красоту!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *