Готовы пойти на любые методы, чтобы снять головную боль как можно быстрее? С такой проблемой сталкиваются многие, и зачастую людям кажется, что кроме сильнодействующих обезболивающих препаратов здесь ничего более не поможет. Но на самом деле это не так, бороться с болью можно другими способами.
Головная боль может сигнализировать о многих заболеваниях и это один из первых признаков, который не стоит оставлять без внимания, заглушив свои страдания таблетками. На самом деле болит не мозг, ведь в нем нет болевых рецепторов. Они имеются на сухожилиях и мышцах скальпа, а также на твердой мозговой оболочке, которая располагается между костями черепа и мозгом.
При регулярных головных болях необходимо пройти полное обследование, которое назначает невропатолог и терапевт. В первую очередь будет проверено состояние сосудов головного мозга и шейный отдел позвоночника.
Способы от головной боли
- Многим помогает способ расслабления. Для этого необходимо прилечь минут на 15 и закрыть глаза, при этом в помещении не должно быть шума.
- Легкий расслабляющий массаж может помочь снять головную боль, а для этого движения следует начинать со лба и вести к затылку. Затем переходим на темя и спускаемся к ушам, а далее к затылку. И завершаем процедуру в области шеи, которую также необходимо массировать поглаживающими движениями.
Также можно принять ванну (не горячую!) с добавлением морской соли, ароматной пены или можно капнуть эфирные масла (майоран, перченая мята, лимон или лаванда). Также может снять спазмы в меру горячий душ, его следует направлять на заднюю часть головы и на шею.- Благодаря горчичным ваннам для ног снижается давление крови в области мозга, тем самым снимается головная боль.
- Холодный компресс можно приложить на 15 минут ко лбу, захватив височную часть или к затылку. Для этого необходимо положить в пакет несколько кубиков льда и обернуть его полотенцем. Таким образом, кровеносные сосуды будут сужены и боль утихнет.
- Слушайте спокойную и расслабляющую музыку, просматривайте юмористические передачи или комедии. Благодаря этому в организме начнет вырабатываться гормон удовольствия, который способен обезболить.
Чего стоит избегать
Не следует злоупотреблять обезболивающими препаратами, так как они впоследствии могут дать обратный эффект и спровоцировать головную боль. Прежде чем их пить, нужно найти причину недомогания.- Несмотря на то, что алкоголь помогает убрать головную боль, от него стоит отказаться, поскольку изначально сосуды расширяются, но в конечном итоге это только вредит нашему здоровью.
- Не рекомендуется пить кофе, особенно тем, у кого наблюдается повышенное давление или атеросклероз. Гипотоники могут позволить себе пару глотков для улучшения самочувствия.
- Также необходимо отказаться от курения, так как никотин вызывает спазмы сосудов и головная боль усиливается.
Не забывайте регулярно гулять на свежем воздухе, высыпаться и принимать витамины. Зная о том, как снять головную боль, вы сможете успешно справиться с этой проблемой.