Люди совершенно забыли смотреть вдаль!

Глаза

Наши глаза — очень чувствительный и деликатный орган. Если задуматься — 90% информации из окружающей среды человек получает посредством именно зрения.

Но «истинный глаз» находится в головном мозге — в центре, ответственном за зрение. Именно поэтому здоровье глаз зависит от состояния нервной системы, питания, мышечного тонуса.

Так как «глаз» в мозге, а мозг ищет самые ленивые пути для нас, то и система «мозг-глаз» все чаще ищет ближние точки видения, все неохотнее различает дальние предметы — как следствие, человек все хуже видит вдаль.

Известно, что семилетний ребенок за несколько часов, проведенных за компьютером, нагружает мышцы глаз в такой же степени, как он нагрузил бы скелетные мышцы, занимаясь столько же времени физическими нагрузками.

В наших реалиях большая часть дошкольников погружены в мультфильмы с помощью различных гаджетов. Школьники — без комментариев.

Отсюда определены и возрастные ограничения по использованию светящихся экранов:
до 4 лет — 0 минут в день;
до 8 лет — 15 мин/день;
до 12 лет — 45 мин/день;
от 12 лет — до 3 часов/день с перерывами на отдых 15 минут через каждые 30 минут работы.

Человечество обречено? — спросите вы.
Да, если с этим ничего не делать.
Нет, все еще есть шанс, если заботиться о себе. Специалисты предлагают простые решения!

⁃ Переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5 мин.;
⁃ закрывать глаза для отдыха на 1-2 мин.

Это снимает усталость, даёт временное расслабление глазным мышцам и является хорошей профилактикой болезней зрительного анализатора.

А сколько времени вы и ваши дети проводите перед мониторами?

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *