Многим известно, что польза рыбьего жира многогранна. В нем содержится омега-3, масса питательных веществ и витаминов (в том числе витамины D и A). Рыбий жир необходим каждому человеку для поддержания здоровья. Чаще всего его получают из жирных сортов рыбы (морской окунь, палтус, камбала, сельдь, сардины, анчоусы, кефаль, осетр, форель, лосось, тунец, скумбрия).
Потеря лишнего веса
Рыбий жир является источником энергии, благодаря нему снижается уровень инсулина, во время тренировок увеличивается приток крови, а также активизируются ферменты, которые способствуют сжиганию жира.
Психические расстройства
Включение рыбьего жира в рацион поможет избежать развития психических расстройств и заболеваний (шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера, умственная отсталость, беспокойство, тревога, стрессы, депрессия). Это связано с тем, что рыбий жир регулирует уровень гормонов дофамина и серотонина, которые влияют на психическое здоровье и настроение человека.
Рыбий жир для беременных
Рыбий жир не помешает во время беременности, поскольку он позитивно влияет на развитие плода (нервная система, зрение, мозг). У будущей мамы снижается риск выкидыша, преждевременных родов, рака молочной железы. Также рыбий жир снижает боль во время менструаций.
Рыбий жир для зрения
В составе рыбьего жира имеется витамин A и докозагексаеновая кислота, которые оберегают глаза от воздействия внешней среды и улучшают зрение. Кроме того, предотвращается развитие возрастной макулярной дегенерации, глаукомы и сухости глаз.
Для повышения иммунитета
Стоит отметить, что польза рыбьего жира включает в себя повышение иммунитета, т.е. организм меньше подвержен всевозможным заболеваниям. Он помогает избежать развития рака простаты, молочной железы и толстой кишки, он восстанавливает силы и заряжает энергией. В том числе замедляется старение организма, хорошо усваивается кальций, снижается воздействие аллергенов.
Состояние волос и кожи
Ежедневный прием рыбьего жира улучшает состояние волос и кожи. Он способен предотвратить и лечить кожные заболевания (акне, сыпь, псориаз, экзема и т.д.). Кожа при этом избавляется от токсинов, регулируется жировой и водный баланс, вырабатывается эластин и коллаген, который делает кожу упругой и эластичной. При этом волосы становятся сильными и густыми, предотвращается выпадение и увеличивается их рост.
Головной мозг
Рыбий жир положительно воздействует на развитие мозга человека. Он подталкивает на желание учиться и заниматься творчеством, улучшает внимание и память.
Сердечно-сосудистая система
Известно, что рыбий жир предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает работу сердца и кровеносной системы. Благодаря жирным кислотам расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего нормализуется артериальное давление. Кроме того, нормализуется уровень холестерина, снижается риск закупорки артерий и улучшается циркуляция крови.
Если вы еще не принимаете рыбий жир, то советуем вам это сделать, тем самым улучшая свое здоровье!